denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem denemem  Read More →

Ev Kadını Diyeti Ev kadınları mutfakta geçirdikleri süre içinde sık sık atıştırmaktan ve kabul günlerinde tatlı ile hamur işlerini fazla yemekten şikayet ediyorlar. Bunu önlemenin en ideal yolu sağlıklı beslenmek. Günlük beslenme programı dengeli gıdalardan ve altı ayrı küçük öğünden oluşursa bu tür gereksiz atıştırmazlar olmaz. Herşeyi yiyerek hem kilo verip,... 

Patates Diyeti Hedef: Haftada ortalama 5 – 6 kilo verebilirsiniz. Günlük kalori: 600 Kcal Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam : 3 orta boy patates... 

Vücut yağlarınıza bosu ile veda edin bosu topu hareketleri Madonna, Brad Pitt, Beyonce, Nicole Kidman, Julia Roberts, Cherve Russell Crowe gibi ünlü yıldızların da forma girmek için tercih ettiği Bosu topu ile 45 dakikada 800 kalori yakabilir, kısa zamanda vücudunuzu şekle sokabilirsiniz. Club Aydınoğlu’nda uzman eğitmenler eşliğinde verilen Bosu dersi ile eğlenirken bedeninizdeki...